MBSR

                                    MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit 

MBSR (Mindfullness based Stress Reduction) ist ein wirksames, 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes und achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm, das Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (USA) und Kollegen speziell für Personen entwickelten, die unter großer Belastung stehen und/oder unter chronischen Erkrankungen und Schmerzen leiden. 

Die Methode der Achtsamkeit hilft:

  •  körperliche und seelische Balance wieder zu erlangen 
  •  zur Ruhe zu kommen 
  •  auch in hektischen Zeiten Stress und Belastungen auszuschalten oder zu minimieren
  •  kreisende Gedankenabläufe zu durchbrechen
  •  mehr Bewusstheit, emotionale Stabilität und Konzentration zu entwickeln
  •  neue Perspektiven, Wege und Lösungen zu entwickeln
  •  Ihr Leben zufriedener, sicherer, entspannter, glücklicher und sinnerfüllter zu gestalten.


Das Programm ist geeignet für Personen, die                   

  • an Stress und Erschöpfung leiden, die aus Arbeit, Familie, Beziehung oder Krankheit     resultieren.  
  • mit akuten oder chronischen Beschwerden, Schmerzen oder psychosomatischen
    Beschwerden belastet sind.
  • achtsamer leben möchten 
  • eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen  Behandlung suchen.


Ihr Engagement: 
Um diese Technik wirksam zu erlernen, sollten Sie bereit sein, täglich 45 min für das Einüben aufzuwenden.

© Julia 2016